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価格：1,320円（本体1,200円＋税）
【2025年10月発売】
価格：2,200円（本体2,000円＋税）
【2021年02月発売】
価格：607円（本体552円＋税）
【2004年03月発売】
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【特集１】
“お腹ポッコリ”問題に最終決着！
一生お腹が出ない
「食べ方」と「出し方」
そんなに食べてないのに、最近お腹がポッコリ出てきた……というお困り女子に朗報です。１１月号では、ポッコリお腹と一生無縁の体になれる「食べ方」と「出し方」をご紹介。毎日の「食べる」「出す」を見直して、リバウンドしない一生もののペタ腹を手に入れましょう。
＜１＞表紙モデル・稲沢朋子さんの「溜めずに出す術」
＜２＞「食べ方」「出し方」を変えるだけでお腹はヘコみます
＜３＞読者も食べ方・出し方改善で「一生モノのペタ腹」に
＜４＞一日中食欲を抑え、ペタ腹を作る「朝イチＴＫＧ（たまごかけごはん）」
＜５＞「両側カムカム」の唾液パワーで代謝＋消化力ＵＰ
＜６＞食前「湯通しキャベツ」が脂肪分の吸収を止める
＜７＞果物・甘い野菜でヤセる「原始人おやつ」
＜８＞下半身全体が細くなる「トイレで快便スクワット」
＜９＞週２「座りキョンシー」すれば中性脂肪ダウン
＜１０＞「腰つかみモゾモゾ」でむくみ下腹が解消！
＜１１＞ガス腹がシュルシュルヘコむ「腸内カビ退治法」
【特集２】
やっぱり「手」と「首」で
女は１０歳若くなる！
【特集３】
ピンぼけ、疲れ目、視力低下に気づいたら
あの手・この手で「ＳＴＯＰ！ 老眼」
【特集４】
え！ そんな簡単な手が！？
プロが教える「時短家事５５」
【とじ込み付録】
幸せを呼ぶ
「自分褒め」カレンダー
【その他】
●血液型別「かかりやすい病気と予防法」
●「ペイ活」で今ならトクする！ キャッシュレス買い物術
●なぜ「自分褒め」をするほどいい事が起こるのか？
●世界Ｎｏ．１の米国で見たサプリメント最前線（前編）
【人気連載】
●みうらじゅんの「老いるショック」
●「西島秀俊さん」に癒やされタイム
●「齋藤薫 美の養生」
●連載 知らなかった「ファイトケミカルス」の力
ほか。