１日５分！血管ケアだけで２０歳若返る！

青春新書プレイブックス　Ｐー１１４６

青春出版社
池谷敏郎　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2019年09月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784413211468

内容情報

[BOOKデータベースより]

健康寿命は“血管力”で決まります。がん、心臓病・脳卒中、肺疾患・ＣＯＰＤ、骨粗しょう症、認知症…

１章　こわい突然死は、「血管ケア」で防げた！（ピンコロリになりたいですか？；突然死の中身とは　ほか）
２章　「ピンネンコロリ」を防ぐカギも血管にあり（「ピンネンコロリ」の人生とは；骨と血管は運命共同体　ほか）
３章　あの病気も血管ケアで防げる・改善できる！（肺炎・ＣＯＰＤ―「かくれＣＯＰＤ」にも要注意；狭心症―ただの肩こりと思ったら…　ほか）
４章　食事でできる最新・血管ケア（血管ケアごはんの基本…やっぱり糖質は控えめに；炭水化物の選び方―温より冷、白より茶　ほか）
５章　１日５分でＯＫ！瞬時に若返るエクササイズ（１日５分からの「ながら運動」でＯＫ！；若返りの天然薬「ＮＯ」が、すぐに血管を若返らせる　ほか）

[日販商品データベースより]

日本人は約10年「寝たきり」になった後に亡くなっている。健康寿命を伸ばそうとすると、おもな病気について知り、減塩・糖質制限型の食事に変え、運動を怠らず、筋トレや脳トレを続け、人間ドックも定期的に…とやることが多方面にわたり実際には無理だ。しかし「ストイックにならなくても大丈夫！≪池谷流・血管ケア≫だけやればすべての病気を予防できます」と血管先生は説く。食事・運動・生活習慣を無理せずちょっと変えるだけで「病気にならない体」を取り戻せる保存版！