１０代のための新しいトレーニングヒグトレ

背中を柔らかく鍛えるとサッカーはうまくなる！

カンゼン
樋口敦　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2019年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784862555182

内容情報

[BOOKデータベースより]

背中のしなりが大きなパワーを生む。肩甲骨と股関節を通じて腕や脚にその力を伝えることで、怪我をしにくい、しなやかな身体を作る。すべてのプレーの土台となる、３つの能力を高めるフィジカルトレーニングメソッド。モビリティ（可動性）、スタビリティ（安定性）、ムーブメント（連動性）。

第１章　ヒグトレ理論編（脊柱のしなりが大きなパワーを生む；大きなパワーを伝える股関節と肩甲骨　ほか）
第２章　ヒグトレ初級編（ペルビック・スパイン；スパイン・ローテーション　ほか）
第３章　ヒグトレ中級編（コンプレックス・ブレス；プランク　ほか）
第４章　ヒグトレ上級編（レッグレイズ；アッパーボディレイズ　ほか）
第５章　ヒグトレ発展編（スクワット；ベンチプレス　ほか）

[日販商品データベースより]

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