糖質オフのやせるつくりおき

予約の取れない家政婦ｍａｋｏの世界一かんたん！

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
ｍａｋｏ（アイデア料理研究家）　西脇俊二　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2019年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784046043771

内容情報

[BOOKデータベースより]

ずぼらさん大歓迎。ＴＶでおなじみのポリ袋・レンチン調理をフル活用。かんたんすぎる１１７レシピ。

第１章　５分で完成！糖質オフの時短おかず―肉＆魚、野菜を使った４５品（鶏肉；豚肉　ほか）
第２章　炭水化物が恋しいときの太らない主食―満足感とおいしさがバツグン！しらたき麺＆豆腐ごはん（親子丼；カルボナーラ　ほか）
第３章　準備は１分！忙しい日の冷凍つくりおき―肉＆魚、野菜がそろったワンプレートメニュー（冷凍つくりおきの活用法；鶏むね肉とズッキーニのトマト煮　ほか）
第４章　夜遅い人も安心　コンビニ食材で糖質オフをお助け！―あと１品ほしいときにも役立つ２３品（めかぶ；ツナ缶　ほか）

[日販商品データベースより]

TVでも話題の、予約の取れない家政婦makoによる作り置きでやせるレシピ！

ポリ袋やジップロック、直火／レンチン、冷凍保存／つくりおき…など
予約の取れない人気家政婦makoさんの、調理を簡単にする技を盛り込んだレシピを約100点掲載。
さば缶やもち麦など人気の食材を使ったレシピはもちろん、
１週間の組み合わせ例を見せるなど、そのまままねして使えるダイエット本完全版！