糖質オフ大全科

いちばんよくわかる！

主婦の友社
水野雅登　主婦の友社　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2019年05月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784074370856

内容情報

[BOOKデータベースより]

悪い噂はウソだった！ラクに！健康に！やせる最強のメソッド。全３０８品糖質量ガイドつき。

食べ方Ｓｔｙｌｅ１　必要なたんぱく質＆野菜の量がわかりやすい　ワンプレートに盛りつける（ポークステーキ；温サラダマスタード風味　ほか）
食べ方Ｓｔｙｌｅ２　料理が苦手でもこれなら簡単　なべならラクラク満腹（とうふと野菜の豆乳なべ；鶏だんごのおろしなべ　ほか）
食べ方Ｓｔｙｌｅ３　お酒が好きな人におすすめ　おつまみスタイルでおかずいろいろ（ゆで卵のツナディップ；ミニがんものカナッペ風　ほか）
食べ方Ｓｔｙｌｅ４　おなじみ料理を糖質オフ　定番料理の味や食材をひと工夫（牛肉とゆば、ミニトマトのすき煮風；豚スペアリブとこぶの塩煮　ほか）
食べ方Ｓｔｙｌｅ５　弁当や間食にも活躍！作りおきを活用する（レンジサラダチキン；牛肉のサテ　ほか）

[日販商品データベースより]

糖質オフのすべてが、いちばんよくわかる決定版が登場！　初めての人から挫折したことがある人まで、ポイントをわかりやすく解説。現代社会は、ラクに手軽にとれる糖質が身の回りにあふれており、糖質過多になりがち。といっても、糖質つまり炭水化物を抜けばいいと思われがちな糖質オフで、大切なのは、たんぱく質をしっかりとることです。本書では、やせいたいレベルにあわせて、１日の摂取量を１日20g、40g、60gと３段階に設定。やせたい体重やライフスタイルにあわせて、無理なく糖質オフが続けられるようガイドします。もちろんレシピも充実。晩酌をしたい、いままでの和食スタイルを変えたくない、簡単に続けたい…など、願望にあわせた食べ方も提案。巻末には、糖質一覧表もついて、この１冊あれば、最新の知識と必要なことが、よくわかります。