血管を強くして、１０歳若返る！

ＰＨＰ文庫　いー９９ー２

ＰＨＰ研究所
池谷敏郎　

• 価格: 748円（本体680円＋税）
• 発行年月: 2018年12月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784569768595

内容情報

[BOOKデータベースより]

最近の研究で、血管は若返らせることができると判明。さらに血管が若返ると、見た目や気持ちまで若返るという。見た目年齢４０歳の著者（５６歳）も実践する、しなやかな血管を手に入れて、心筋梗塞や脳梗塞の原因となる動脈硬化を防ぐためのワザを解説。血管の構造や動脈硬化が進む仕組み、食生活、運動、メンタルヘルスについてわかりやすく紹介する。

第１章　人体最大の臓器、「血管」が危ない！（実年齢より血管年齢が老化している人；実年齢より血管年齢が若い人　ほか）
第２章　血管の内皮細胞を守る！（血管の構造；血管の若さの決め手となる、血管内皮細胞の役割　ほか）
第３章　血管を若返らせる　その１　食生活（朝だけダイエットのススメ；野菜は１日４００ｇが目標！　ほか）
第４章　血管を若返らせる　その２　日々の運動（激しい運動より、日常生活でこまめに動こう；運動のタイミングは食後３０分が効果的　ほか）
第５章　血管を若返らせる　その３　生活習慣とメンタルヘルス（動脈硬化になりにくい百寿者；百寿者の生活習慣に注目する　ほか）

[日販商品データベースより]

心筋梗塞や脳梗塞の原因となる動脈硬化。最近の研究では、血管を若返らせることができるとわかってきた！　さらに血管が若返ると、見た目や心まで若返ってくるという。見た目年齢40歳の著者も実践する、しなやかな血管を手に入れるためのワザを解説。血管の構造や動脈硬化が進む仕組み、食生活、運動、メンタルヘルスについてわかりやすく紹介する。
『「しなやかな血管」で若返る！』の文庫化。
［本書の構成］第1章――人体最大の臓器、「血管」が危ない！　第2章――血管の内皮細胞を守る！　第3章――血管を若返らせる その1 食生活　第4章――その2 日々の運動　第5章――その3 生活習慣とメンタルヘルス