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[BOOKデータベースより]
第１部 睡眠とは（睡眠学とは；睡眠研究の歴史；睡眠の役割）
[日販商品データベースより]第２部 睡眠の理解（睡眠の構造と機能；睡眠のメカニズム；睡眠と学習と記憶；生体リズムと睡眠）
第３部 睡眠と夢について（睡眠と夢；夢を見る脳内メカニズム）
第４部 睡眠と環境（睡眠健康指導；睡眠環境）
これまで消極的・受動的評価を受けてきた睡眠という生理機能に対し，積極的・能動的側面から詳説する。脳を休めるだけではなく，脳を創り・育て・守り・修復するといった睡眠の役割やメカニズム，また，夢の成り立ちとその意味，生体リズムと睡眠，睡眠環境や睡眠健康指導の実際について平易に解説する。テキストに好適。