セルフ・コンパッションのやさしい実践ワークブック

２週間で、つらい気持ちを穏やかで喜びに満ちたものに変化させる心のトレーニング
Ｔｈｅ　ＳｅｌｆーＣｏｍｐａｓｓｉｏｎ　Ｓｋｉｌｌｓ　Ｗｏｒｋｂｏｏｋ

星和書店
ティム・デズモンド　中島美鈴　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2018年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784791109913

内容情報

[BOOKデータベースより]

２週間で、つらい気持ちを穏やかで喜びに満ちたものに変化させる心のトレーニング。

第１部　セルフ・コンパッションへのご招待（セルフ・コンパッションとは？；セルフ・コンパッションはスキル；セルフ・コンパッションとはどのようなものなのか：事例とエクササイズ）
第２部　セルフ・コンパッション・フローチャート：トレーニングセッションをひとつずつ紹介（フローチャートをたどって：あなたに合った実践をみつけよう；実践）
第３部　つづけよう：生活のなかでセルフ・コンパッション（毎日の実践：一歩ごと穏やかに；身体にやさしく；人と人との関係のなかのコンパッションとセルフ・コンパッション）

[日販商品データベースより]

たった2週間でつらい気持ちを解消して，堂々とした自分になれる心のトレーニング方法「セルフ・コンパッション」の実践ワークブック。
具体的な事例やエクササイズの紹介に始まり，「過去の傷を癒す」「喜びを育む」などのトレーニングセッションについて、フローチャートや数多くの実践例を交えてわかりやすく解説。
アメリカで大流行している，この“幸せを身につける方法”を明日から実践しよう！