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- 心がヘトヘトなあなたのためのオックスフォード式マインドフルネス
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A MINDFULNESS GUIDE FOR THE FRAZZLED.
双葉社
ルビー・ワックス 上原裕美子
- 価格
- 1,760円(本体1,600円+税)
- 発行年月
- 2018年09月
- 判型
- B6
- ISBN
- 9784575313611
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[BOOKデータベースより]
イギリスの人気コメディエンヌだったルビーは、ある日突然、“うつの深い沼”に落ちてしまった!そこで彼女は名門オックスフォード大学の門を叩き、自らを救うため、マインドフルネスや心理学、脳科学をイチから学ぶ―。こうして、“頭ぐじゃぐじゃ王国”から脱出した体験を元に、ルビーが、心も身体もヘトヘトのあなたのため、科学的に正しい、マインドフルネスのメソッドを紹介。クスクス笑いながら、たった40日で身につけられる、画期的なマインドフルネスへの道がここに!
第1章 なぜ心がヘトヘトになるの?
[日販商品データベースより]第2章 マインドフルネスって何?
第3章 脳の仕組みとマインドフルネスの科学
第4章 幕間―うつが戻ってきてた時期のこと
第5章 マインドフルネス6週間コース
第6章 ソーシャルマインド―社会の中で生きていくために
第7章 マインドフルネスと私
付録 ルビー・ワックスの脳波検査の結果
英国でメンタルヘルス分野のナンバー1ベストセラー! 自身のうつをきっかけにオックスフォード大学でマインドフルネス認知療法を学んだ人気コメディエンヌが、自らの体験談やユーモアたっぷりに、科学的根拠に基づいた、マインドフルネスの取り入れ方を饒舌に語り尽す! クスクス笑いながら、心も体も、そして脳も元気になれる生き方が学べる一冊