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[BOOKデータベースより]
血管が若返る！超低糖質で太らない！意外に低塩分！たんぱく質バッチリ！ＤＨＡ、ＥＰＡが豊富。缶汁のうまみで必ずおいしい７６レシピ。
１ ダイエットにも！低糖質レシピ（鮭缶のチャンプルー；さばのピーマン詰め ほか）
２ ちょい足しでＯＫ！超スピードレシピ（さばキムチ；チーズ焼きさば ほか）
３ 食べごたえあり！お腹いっぱいレシピ（さばの立田揚げ；鮭とキャベツの炊き込みごはん ほか）
４ さらっとヘルシー！サラダ＆スープレシピ（さば缶と玄米のサラダ；さば缶のニース風サラダ ほか）