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[BOOKデータベースより]
最速３０秒！最長３００秒でつくれる激ウマ山ごはんレシピを紹介します。
１ あっという間に完成！激速９０秒メニュー２５品（カニカマしょうが大葉あえ；うにめかぶちくわきゅうり；アスパラのバターソルト炒め ほか）
２ カップ麺に負けない！激ウマ１８０秒メニュー２２品（ツナとゴーヤのマヨポンあえ；したらばとクリームチーズ洋風おつまみ；カニ缶 山のテリーヌ風 ほか）
３ 手間をかけても５分 とっておきごちそうメニュー２４品（ソーセージの白ワイン蒸し；白菜とベーコン牡蛎の白ワイン蒸し；牛肉とゴーヤのパワーサラダ ほか）