「大人のＡＤＨＤ」のための片づけ力

健康ライブラリースペシャル　

講談社
司馬理英子　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2018年04月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784062598682

内容情報

[BOOKデータベースより]

毎日イライラ、失敗の連続は、片づけられないせい？鉄則１・ものの量を減らす、鉄則２・ものの定位置を決める。ＡＤＨＤの人向け片づけ術を徹底図解！がんばりすぎない片づけで心も体もラクになる。

１　「片づけ力」は、あなたの中にある（苦手な理由１―片づけをする必要性が感じられない；必要性を認める―散らかっていると困ることを考えてみよう　ほか）
２　二つの鉄則を守ればうまくいく（鉄則１―ものの量を減らす→ものを管理できるように；減らし方―ものの減らし方がわからないなら　ほか）
３　アイテム別―まず、散らかっているものを集める（基本―「集める」「分ける」「しまう」の順番で；食関係―すぐに片づけて異臭やゴキブリを防ぐ　ほか）
４　部屋別―誰のものかをはっきりさせる（基本―床にものを置かないと片づいて見える；リビング―共有スペースに個人のものを放置しない　ほか）
５　職場―「ごほうびシステム」で、やる気を保つ（基本―「減らす」「整理」「維持」の順番で；デスク―おおまかにざっくり分けて置く　ほか）

[日販商品データベースより]

本書は、困っていても片づけができない人のための、片づけ方の本です。単純作業が苦手なＡＤＨＤの人は、いわゆる「普通の暮らし」をすることに苦労しています。片づけができません。不注意、記憶力が弱い、情報を一度に処理できない、などの特徴があるためです。本書では、絶対守りたい２つの鉄則を軸に、アイテム別、部屋別、職場、それぞれに適した片づけの手順を図解。片づけを無理なく継続できるコツもあわせて紹介します。


ひと目でわかるイラスト図解
《講談社　健康ライブラリースペシャル》

【悩みがスッキリ解決！　ＡＤＨＤの人向け片づけ術を徹底図解】
本書は、困っていても片づけができない人のための、片づけ方の本です。
単純作業が苦手なＡＤＨＤの人は、いわゆる「普通の暮らし」をすることに
苦労しています。片づけができません。
不注意、記憶力が弱い、情報を一度に処理できない、などの特徴があるためです。
この本は、いわゆる一般的な「片づけ本」とは少々違います。本書が目指すのは、
インテリア雑誌のような、おしゃれできれいな部屋ではありません。
△△はあそこ、△△の書類はここ、とすぐに出てくるような、
機能的な部屋にしようというものです。
見た目は美しくなくても、機能的に困らないかたちにすればよいのです。
本書では、絶対守りたい２つの鉄則を軸に、
アイテム別、部屋別、職場、それぞれに適した片づけの手順を図解します。
また、片づけを無理なく継続できるコツもあわせて紹介。
毎日イライラ、失敗の連続……でつらい状況のあなたにも
自分に合った片づけ力がつく方法やヒントが見つかるはずです。

【本書の内容構成】
1　「片づけ力」は、あなたの中にある
2　２つの鉄則を守ればうまくいく
3　アイテム別――まず、散らかっているものを集める
4　部屋別――だれのものかをはっきりさせる
5　職場――「ごほうびシステム」で、やる気を保つ