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- 「ややこしい自分」とうまく付き合う方法
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- 価格
- 1,430円(本体1,300円+税)
- 発行年月
- 2017年11月
- 判型
- B6
- ISBN
- 9784344913929
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[BOOKデータベースより]
精神科医がやさしく教える、生きづらさがスーッと消えるココロとカラダの整え方。“こじれた心と体”を手当てする方法を紹介。
第1章 過敏、極端、褒められたがり…。自分の性格を「ややこしい」と感じているあなたへ(“ややこしい人”と“ややこしくない人”を分けるもの;ややこしくなるか否かを決めるのは、ものごとの「とらえ方」 ほか)
第2章 “心と体のゆがみ”を解消すれば「生きづらさ」はスーッとラクになる(ややこしさにはルーツとなる体験がある;自分を守るために編み出す、厳しすぎるルール ほか)
第3章 “現実の受け止め方”を変えるだけ。ありのままの自分を好きになれる思考法(ネガティブなループがつくられるメカニズム;ループからの脱出に役立つ4つのとらえ方 ほか)
第4章 心と体はつながっている。自己肯定感を高める身体メンテナンス(心と体の相関関係を活用しよう;マッサージ・鍼灸 ほか)
第5章 「ややこしい自分」を受容できるようになれば、あなたの人生はもっと輝く(ややこしさへの対処法を知ったあなた。今、なにを思う?;高い壁を効率よく乗り越えていくために ほか)