- Ｔａｒｚａｎ （ターザン） ２０１７年 ９／２８号
-
不定期 マガジンハウス
- 価格
- 560円（本体509円＋税）
- 発売日
- 2017年09月14日
- 判型
- Ａ４変
- JAN
- 4910240340971
- 雑誌コード
- 24034-09/28
内容説明
快適なんてカンタンだ！
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のマークが目印です。
カラダをケアし、強くするために不可欠な栄養＝タンパク質。
筋トレ派、有酸素派ともに、低脂肪のお肉とプロテインは、今や必需食となりましたね。
でも、朝ごはん抜きや、ランチが糖質中心だったりなど、３食キチンとケアできていないのも事実。
さらに「プロテインなら、毎日摂っている」というヒトも、意外に知らないのが、タンパク質という栄養のキホンですね。
１食２０ｇって、どれくらい？ 筋肉を１□付ける、トレーニングの目安は？
普段の食べ物に含まれる量は？
など今回の特集は、筋トレ派も、有酸素派も、気になる知恵が満載。
足りてるヒトも、不足なヒトも必読の、タンパク質マニュアルの誕生です。