こころが軽くなるマインドフルネスの本

清流出版
吉田昌生　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2017年08月
• 判型: Ｂ６変
• ISBN: 9784860294656

内容情報

[BOOKデータベースより]

「今、ここ」の幸せとつながる。瞑想・ヨガで、新しい自分が目覚めていく。

第１章　マインドフルネスで、「今、ここ」の幸せとつながります。（過去でも未来でもなく、「今」を生きる；「気づき」とは、なんでしょう？　ほか）
第２章　自分を大切にすること。無条件に自分を愛すること。（マインドフルネスは、自分を愛するトレーニングです；感情は、私たちの一部でしかありません　ほか）
第３章　心と身体はつながっています。身体を感じましょう。（身体がゆるめば、心もゆるんでいきます；身体全体を感じてみましょう　ほか）
第４章　マインドフルネスが深まった後の世界で、あなたが出会うもの。（思考に、振り回されなくまります；マインドフルネスで、ストレスが軽くなるのはなぜでしょうか　ほか）

[日販商品データベースより]

話題のマインドフルネスが、優しくわかる本。
マインドフルネスで、毎日のイライラや、不安にとらわれなくなり、今、ここにある幸せに気づくことができます。
感情に、振り回されなくなります。
瞑想やヨガで、心と体を感じ、新しい自分、内なる知性を目覚めさせましょう。