働く人のためのマインドフルネス

ＰＨＰビジネス新書　３８０

ＰＨＰ研究所
菱田哲也　牧野宗永　

• 価格: 935円（本体850円＋税）
• 発行年月: 2017年06月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784569836140

内容情報

[BOOKデータベースより]

グーグル、アップルが注目し、日本でも話題のマインドフルネスには、集中力アップ、ストレスや疲労の軽減など、多くの効用があることが指摘されている。ただ、「マインドフルネスとは何か」「なぜ、悩みの解決に役立つのか」について詳解される機会は多くない。本書は、ビジネスの最前線で活躍する菱田氏とチベット仏教僧院で修行した牧野氏が、より効果的にビジネスや日常に活かすことを目的に、マインドフルネスの本質に迫った異色の一冊。

第１章　マインドフルネスの目的は「認識」することである―認識力のなさが招くさまざまな不都合
第２章　理想ではなく、まず現実を見よ―悩みと認識力
第３章　物事の「因果関係」を探れ
第４章　「思考の癖」を認識し、コントロールする方法
第５章　暴走する思考、妄想する頭脳―あなたの身近にもいる困った人をどうするか
第６章　怒りとアンガーマネジメント

[日販商品データベースより]

グーグルが採用し話題となった「マインドフルネス」の入門書。読むだけで瞑想しなくてもその効果を得られるようになる画期的な一冊。