自分に「いいね！」ができるようになる本

清流出版
玉井仁　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2017年04月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784860294618

内容情報

[BOOKデータベースより]

ちゃんとがんばっているのに、苦しいのはなぜ？あなたを縛る、心のクセにサヨナラしよう。認知行動療法を基本にした心のレッスン。「あなたのための」ワークシートつき！

第１章　心がなぜか満たされない状況（ちゃんとがんばっているのに、何か苦しい…；整理して、観察する　ほか）
第２章　心の潤いを教えてくれる感情（自分のことを大切にする、ということが難しくなっている理由；自分に「いいね！」ができない　ほか）
第３章　自分を大切にするための工夫（好きなもの、ホッとするものを確認する；みんな、心のクセがある　ほか）
第４章　少しずつ、無理なく、取り組む（自分の解決したいテーマを決める；少しずつ、取り組みをステップアップさせる　ほか）