「いつもの不安」を解消するためのお守りノート

永岡書店
勝久寿　

• 価格: 1,210円（本体1,100円＋税）
• 発行年月: 2017年03月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784522434864

内容情報

[BOOKデータベースより]

失敗しないか心配になる、戸締まりを何度も確認したくなる、人前であがってしまう…それって「不安症」？でも大丈夫。「不安があってもやり抜く力」が身につきます！

第１章　なんで「不安」を感じるんだろう？（そもそも不安ってなんだろう；不安は“本来の願望”に気づくためのサイン　ほか）
第２章　不安にとらわれず、なりたい自分になるためのワーク（自分が抱えている不安（今の気分）に気づく；「不安の理由」から「本来の願望」を知る　ほか）
第３章　ケーススタディ！さまざまな不安に対処していこう（まわりは知らない人ばかりで、自分からは話しかけられない；具合がわるい気がするけれど、病院には行きたくない　ほか）
第４章　不安にまつわるさまざまな病気を知る（社交不安症（社交不安障害・社会不安障害）―人がどう思っているかが気になる；全般不安症（全般性不安障害）―いつも、ずっと、何となく不安　ほか）

[日販商品データベースより]

失敗しないか常に心配、すぐに不安になってしまう…。本書では、そんな不安を解消するための方法を解説。自分でできる心理療法を実践して、生きやすくなるヒントがここにある。