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痩せる、整う、巡りがよくなる。
呼吸と体幹。
ＣＯＶＥＲ
羽生結弦
☆２４ページ大特集！
男子フィギュアスケートＢＯＯＫ
☆スペシャル描き下ろし
特大ポスター付き！
「ユーリ！！！ ｏｎ ＩＣＥ」ｓｐｅｃｉａｌ
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特集「呼吸と体幹」
呼吸編
できてない人、けっこういます。
マスターしよう、基本の呼吸。
ネガティブな気分も雲散霧消。
心がすっと軽くなる呼吸法。
吸っては吐き、の人生を
もっと楽しくするＮＥＷＳ！
呼吸と深〜い関係のある、東洋医学の「気」に注目。
いざ入門！ 「気」と呼吸の道場。
体幹編
中野ジェームズ修一 監修！
ぶれない体は呼吸もスムーズ。
体幹トレーニングで姿勢を整える。
脱・悪い姿勢グセ
生活に取り入れて習慣に。
「ながら体幹エクササイズ」
ぐらぐらボディに捧げます。
グッズの力で効果的に。
ラクして無理なく体幹強化。
男子フィギュアスケートＢＯＯＫ （２４ｐ）
・トップスケーターの軌跡／羽生結弦、宇野昌磨、田中刑事
・未来を担うジュニアたち／友野一希、島田高志郎
・世界の強豪にも注目／ネイサン・チェン、パトリック・チャンｅｔｃ
スペシャル描き下ろし 特大ポスター付き！
「ユーリ！！！ ｏｎ ＩＣＥ」ｓｐｅｃｉａｌ （８ｐ）
ともに、美しき未来へと／勝生勇利、ヴィクトル・ニキフォロフ、ユーリ・プリセツキー
・本田武史が語る、３選手の魅力。