悪玉コレステロールを下げて善玉コレステロールを上げる本

カラー最新図解

主婦の友社
主婦の友社　石川俊次　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2017年02月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784074225057

内容情報

[BOOKデータベースより]

「ＬＤＬ（悪玉）コレステロール値が高い」という検査結果が意味するものは？ＬＤＬ（悪玉）コレステロール値が高いと、こんな病気を招く！ＬＤＬ（悪玉）コレステロール値が高くなるのはなぜ？ＬＤＬ（悪玉）コレステロール値を下げるための食事法。こんな簡単な運動でＬＤＬ（悪玉）コレステロール値は下がる！―いまさら聞けない疑問のすべてに、やさしく、わかりやすく、カラー最新図解でお答えします！

１　コレステロール値をコントロールするために、体内の脂質については、これだけ知っておけば万全です（血液に含まれるコレステロールや中性脂肪の量がバランスをくずすことは病気です；コレステロールは体にとってなくてはならないものです　ほか）
２　悪玉コレステロール値が高く、善玉コレステロール値が低いことは、命にかかわる病気の要因になる動脈硬化を招きます（ＬＤＬコレステロール値が高いと、動脈硬化を進めます；ＬＤＬコレステロールのふえすぎが動脈硬化を起こす仕組みと進行の仕方　ほか）
３　これらの理由で、悪玉コレステロール値は上がり、善玉コレステロール値は下がります（食べすぎなどエネルギーのとりすぎがＬＤＬコレステロール値を上げる理由です；肥満することで、さらに多くの中性脂肪がつくられる悪循環も理由です　ほか）
４　効果抜群！悪玉コレステロール値を下げ、善玉コレステロール値を上げるための食生活、食事法、食品選びのコツ（脂質異常症を改善するための最も基本的な食生活のルール；悪玉のＬＤＬコレステロール値と中性脂肪値を下げるための食事のポイント　ほか）
５　こんなに簡単な運動法で、悪玉コレステロール値は下がり、善玉コレステロール値は上がって、恐ろしい病気を未然に防げます（ＬＤＬを減らしＨＤＬをふやすには適度な有酸素運動をつづける必要があります；だれにもすすめることができて効果が大きい有酸素運動はウォーキングです　ほか）

[日販商品データベースより]

数値が高いとなぜよくないのか、数値を下げるにはどうすればいいか、などの疑問に答えると同時に、悪玉コレステロールを減らして血液と血管をイキイキよみがえらせるコツを、豊富なカラーイラストと写真で解説する。