マタニティ・ヨガ安産プログラム

赤ちゃんと一緒に楽しむヨガ

成美堂出版
森島圭子　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2017年02月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784415321738

内容情報

[BOOKデータベースより]

マタニティから産後まで使える充実のプログラム。お腹の赤ちゃんと一緒にゆったりと楽しむヨガ。

Ｓｔａｒｔ！―マタニティヨガのきほん（Ｌｅｔ’ｓ　ｅｎｊｏｙ！―マタニティライフのこれから；Ｗｈｙ　ｙｏｇａ？―ヨガで安産力がアップするワケ；Ｗｈａｔ’ｓ　ｈａｐｐｅｎｉｎｇ？―知っておきたいカラダの変化；Ｇｅｔ　ｒｅａｄｙ！―ヨガをはじめる前に）
Ｔｒｙ！―はじめてみようマタニティヨガプログラム（深い呼吸でお産のイメージトレーニングをするプログラム―呼吸フォーカス；カラダを温め安眠へと導くプログラム―メンタルリラックス；股関節を柔らかくし、お産をラクにするプログラム―柔軟性アップ；お産に必要なパワーを養うプログラム―筋力アップ；血流促進！むくみスッキリプログラム―カラダめぐる；骨盤や仙骨の違和感をＯＦＦするプログラム―骨盤安定）
Ｂｅ　ｆｏｕｎｄ！―お悩み解決！ピンポイントプログラム（マタニティのお悩み；産後のお悩み）

[日販商品データベースより]

呼吸フォーカス、メンタルリラックス、柔軟性アップ、骨盤安定など、マタニティから産後まで使える充実のヨガプログラム集。便秘、腰痛などのお悩みを解決するピンポイントプログラムも収録。