- ＴＨＥ ２１ （ザ ニジュウイチ） ２０１７年 ０３月号
-
月刊 ＰＨＰ研究所
- 価格
- 641円（本体583円＋税）
- 発売日
- 2017年02月10日
- 判型
- Ａ４変
- JAN
- 4910141210373
- 雑誌コード
- 14121-03
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＜総力特集＞
心が折れない働き方
――ブレないメンタルを手に入れる１０の方法
なぜ、職場のメンタルの問題はなくならないのか。
そして、そうした「心が折れる職場」から自分の心を守るには？
識者に聞く「心が折れない働き方」。
＜特別インタビュー＞
ストレスをしなやかに受け流す「小さな葦」のメンタルを手に入れよう
百田尚樹（小説家）
●＜第１部＞仕事の達人に聞く「折れない心の作り方」
【ｓｕｍｍａｒｙ】「心が折れない人」になるためにやっておくべき１０のこと
・「勉強と反省」でブレないバックボーンを手に入れよう
小宮一慶（経営コンサルタント）
・変えられない現実について悩むより「最後に勝てばいい」と割り切ろう
太田彩子氏（（一社）営業部女子課の会代表理事）
・徹底した「準備」が、最高のパフォーマンスを引き出す
荒木香織（園田学園女子大学人間健康学部教授）
・ひたすら「行動」にフォーカスすることで、心身のバランスを整える
村上和徳（ハードアンドブレイン社長）２４
・「心が折れる職場」はなぜ生まれるのか？
見波利幸（（一社）日本メンタルヘルス講師認定協会代表理事）２６
●人間関係のストレス回避術
・自分の欲求に耳を傾ければ「不安や焦り」は消えていく
・ウソでも相手を「すごい」と思えば、イライラは消えていく
・板挟みの世代の「職場の人間関係」改善術
・対人ストレスが消える！ ３つの心理テスト
・組織を崩壊させる「無自覚パワハラ」を防ぐには？
＜第２部＞今日からできる！ 心とカラダを整える生活習慣
・話題の「マインドフルネス瞑想」で、折れない心を手に入れる
【身体編】「運動嫌い」でも続けられる！ 手軽で効果的な運動とは？
【食事編】「食べすぎ」がうつを引き起こす！？ 心が整う「食べ方」＆お勧め食材
【睡眠編】「時間帯」より「リズム」が大事！ ストレスに強くなる眠り方とは？
【入浴編】リラックス＆心を強くする！ ２つの効果を持つ「心に効く」入浴法
・あなたの心を破壊する！？「クラッシャー上司」に気をつけろ！
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