青トレ青学駅伝チームのスーパーストレッチ＆バランスボールトレーニング

徳間書店
原晋　中野ジェームズ修一　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2016年11月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784198642990

内容情報

[BOOKデータベースより]

疲労回復を早める３３のリカバリーメソッド！原晋監督直伝！夢をかなえる目標管理シート活用法。

１　スーパーストレッチ（大腿四頭筋；ハムストリングス　ほか）
２　バランスボールトレーニング（バウンス；側屈　ほか）
３　セルフマッサージ（大臀筋；中臀筋　ほか）
４　アイシング（ＲＩＣＥ処置；正しいアイシングの方法　ほか）
５　食事と水分補給（高強度・長時間の練習後には高糖質食を摂る；食事は練習後２時間以内が理想　ほか）

[日販商品データベースより]

箱根駅伝２連覇を達成した、青学駅伝チームが取り組んでいるバランスボールトレーニング＆コンディショニングを初公開。「疲労回復」をテーマに、回復を早めるために有効な３３のリカバリーメソッドを紹介する。