自由への旅

「マインドフルネス瞑想」実践講義
Ａ　ｍａｐ　ｏｆ　ｔｈｅ　ｊｏｕｒｎｅｙ．

新潮社
ウ・ジョーティカ　魚川祐司　

• 価格: 3,740円（本体3,400円＋税）
• 発行年月: 2016年11月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784105068721

内容情報

[BOOKデータベースより]

「いま・この瞬間」を観察し、思考を手放せ。最新脳科学も注目するウィパッサナー瞑想、究極マニュアル！呼吸法から、意識変容への対処、悟りの最終段階まで。

第１章　心の準備
第２章　基本的な技術と理解
第３章　ウィパッサナー瞑想への道
第４章　最初の洞察智へ―意識と対象の区別に気づく
第５章　第一と第二の洞察智―意識と対象の区別に気づくこと、そして現象の原因を把握すること
第６章　第三の洞察智―直接経験を通じて、無常・苦・無我を知ること
第７章　第四の洞察智―現象の生成消滅を経験し、何が道で何が道でないかを見分けること
第８章　第五から第十の洞察智―崩壊から危険、幻滅、そして自由を求める欲求と逃げ出さない智慧まで
第９章　第十一の洞察智―涅槃を囲む洞察智への扉、そしてさらにその先へ
第１０章　涅槃とその先に関するさらなる講義
第１１章　最後に考えておくこと、そしてリトリートへの準備

[日販商品データベースより]

世界中で大ブームとなっているテーラワーダ仏教の伝統的な瞑想法・ウィパッサナー。その呼吸法から意識変容への対処のしかた、そして悟りの最終段階まで、ミャンマー随一の瞑想指導者が丁寧に解説する。