[BOOKデータベースより]
シーン別・目的別「呼吸法」で気分スッキリ！リズムに合わせて正しい呼吸ができる！セロトニンを増やして疲れ・ストレスに打ち克つ「強い心」をつくる！
１章 脳とストレスの関係、呼吸とリズム運動が大切な理由（そもそもストレスとはなんでしょう？；自律神経の安定に欠かせない脳のセロトニン神経＆セロトニン；セロトニンを増やしてストレスをコントロールする；呼吸のリズム運動でどこでもセロトニン活性）
２章 実践！音楽を聴きながら呼吸力を鍛える（音楽のリズムに合わせて呼吸するだけボディリズム呼吸法メソッド；実践！ボディリズム呼吸法「練習メニュー」；実践！日々の呼吸をレベルアップする「基本プログラム」；実践！いざというときに活かす「目的別プログラム」）
ＣＤに収録されている音楽を聴きながら、自律神経を整える呼吸法を習得できるＣＤブック。いつでも、どこでも、簡単に呼吸力を鍛える「ボディリズム呼吸法」を紹介。ＣＤは館外貸出不可。
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1章 心が安定するしくみ、心が不安定になるしくみ ・そもそもストレスとはなんでしょう？ ・ストレスに関わる3つの脳 ・心の安定に役立つ脳内物質「セロトニン」 ・セロトニンを増やしてストレスの消える脳に変わる ・心を安定させるためのリズム運動「呼吸法」のポイント 2章 実践！ 音楽を聴きながら呼吸力を鍛える ■ボディリズム呼吸法「練習メニュー」 ■日々の呼吸をレベルアップ「基本プログラム」 01 朝一番、お布団の中で 目覚めスッキリ呼吸 02 家を出て目的地へ向かう間に ウォーキング呼吸 03 電車などで移動をするときに 時間有効活用呼吸 04 仕事や作業の合間に ひと段落呼吸 05 心を整えて質の高い眠へ ぐっすり眠れる呼吸 ■いざというときに活かす「目的別プログラム」 06 疲労回復呼吸 07 眠気スッキリ呼吸 08 本番力アップ呼吸 09 自信アップ呼吸 10 気持ち切り替え呼吸 【著者・監修者略歴】 宮浦清 一般社団法人日本ボディリズムマネジメント協会会長。呼吸研究家、作曲家。自由学園男子部、ICU教養学部卒。2001年より音楽を使った呼吸機能改善を研究。 有田秀穂 東邦大学医学部名誉教授。医学博士。セロトニン道場主宰。