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価格：1,980円（本体1,800円＋税）
【2020年09月発売】
価格：2,776円（本体2,524円＋税）
【1984年03月発売】
価格：760円（本体691円＋税）
【2026年05月発売】
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あっという間の２ｋｇ減“ダイエット”という言葉で表現すると大げさで、「え、痩せた？」と人から言われるほどの激変も求めていない。そんな、さりげなくちょっと痩せたいなぁという人にお伝えします。痩せるなら、２ｋｇです。短期間で痩せられて、リバウンドのリスクもない。その最適解です。期間は、忙しい現代人にとって、あっという間の３０日。大変な運動も、極端な食事制限も不要。３つのフェーズで、やれそうな習慣を取り入れるだけ。とってもラクで、スピーディな提案です。夏が終わらないうちに、少し変わった自分と鏡越しに会いましょう。■短期間で２ｋｇの減量が科学的に正しい理由。■３０日間であっという間に２ｋｇ減するための １・２・３フェーズ■減量のベースを作るフェーズ１ １日の余計な４８０ｋｃａｌを見直す／自分のカラダの現在地を知る 不足する栄養素をサプリで補う／漢方薬や生薬を取り入れる ほか■加藤シゲアキさん、太りやすいって本当ですか？■減量を加速させるフェーズ２ 急な飲み会を賢く乗り切る／質の良い睡眠を取る ＮＥＡＴ２０ポイントチャレンジ／グルテンフリーで体重キープ■なぜ、３０歳を過ぎると太るのか？■トップアスリート、医師、トレーナー、管理栄養士 カラダを扱うプロに聞いた、 プロフェッショナルはどう痩せるのか？■ガス人間・ＵＴＡ×超人・糸井嘉男 カラダづくりを追求する二人が語る、減量と未来。■最後に追い込むフェーズ３ １６時間断食で空腹を楽しむ／スパイスで気分転換 １０日連続ＨＩＩＴで追い込む／痩せて見える姿勢改善トレ ほか■ストレスと食欲の関係とは？■〈見取り図〉盛山さん、 ダイエットのその後どうですか？■作家・高橋源一郎さんは、痩せるために １か月間、本を読み続けていました。