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価格：748円（本体680円＋税）
【2023年11月発売】
価格：5,940円（本体5,400円＋税）
【2024年08月発売】
価格：990円（本体900円＋税）
【2022年05月発売】
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[日販商品データベースより]
『自重筋トレ１００の基本』をコンプリートした人のために、もっともっと自宅での自重筋トレを楽しんでもらえるようなメニューを集めた中上級編。超回復の食事メソッドなども掲載。