内容情報
[BOOKデータベースより]
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インスタグラムに投稿するべんとう＝（おべん）。詰め方とアレンジで同じおかずがここまで変化！作りおきをフル活用して節約＆時短。１カ月分のレシピを完全公開。
ｔａｍｉのおべん生活１カ月を大公開
１週目 豚肉メインのブーブーｗｅｅｋ（ピーマンの塩いため・にんじんの塩いため；肉みそ ほか）
２週目 鶏肉メインのコケッコッコｗｅｅｋ（塩ゆでブロッコリー・サルサ；鶏とひじきの落とし揚げ ほか）
３週目 魚メインのギョギョギョｗｅｅｋ（にんじんサラダ・ひじきの梅煮；塩ゆでブロッコリー ほか）
４週目 ミニ冷凍おかずでやりくりｗｅｅｋ（断面フェチｔａｍｉのＩｎｓｔａｇｒａｍ問い合わせ殺到レシピ；焼きそば入りカラフルおにぎらず ほか）
Ｉｎｓｔａｇｒａｍでおべんとう写真を投稿している著者による、おべんとう＝おべんの本。１ケ月のレシピとコツを完全公開。キッチン、道具や器についてなど、フォロワーから問い合わせが殺到したものを数多く紹介。
のマークが目印です。
おしゃれすぎ！」「真似したい」「参考にしたいところがたくさん！」と9万人のフォロワーが毎朝大絶賛のおべんとう、その名も通称「おべん」。色合い鮮やかでいつもおかずが満載なのに、週末２時間の作り置きだけでほぼ完成させるという、作り方のコツとレシピを大公開します。インスタでレシピを教えて！と質問の多い、煮玉子おにぎりやおにぎらず、ビジュアルサンドのレシピやフォロワーから人気の、べんとうばこ、料理の道具、器やおしゃれな手作りキッチンの値段と購入先も大公開。お金をかけずに毎日を豊かに過ごすtamiさんのお弁当スタイルに密着します。