関節が柔らかくなるストレッチ＆筋トレ

体が硬い人のための
ＰＨＰビジュアル実用ｂｏｏｋｓ　

ＰＨＰ研究所
荒川裕志　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2016年01月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784569828626

内容情報

[BOOKデータベースより]

序章　筋トレで体は柔らかくなる
第１章　筋トレ＋ストレッチの相乗効果
第２章　筋トレ＋ストレッチ体幹
第３章　筋トレ＋ストレッチ股関節
第４章　筋トレ＋ストレッチヒザ関節＆足関節
第５章　筋トレ＋ストレッチ肩関節
第６章　筋トレ＋ストレッチヒジ関節＆手関節
第７章　目的別プログラム

[日販商品データベースより]

ストレッチと筋トレを組み合わせ、体を効果的に柔らかくする方法をまとめた。部位別に「筋トレ＋ストレッチ」の組み合わせを提案。「筋トレ種目」と「ストレッチ種目」を続きのページでセットメニューとして紹介。