やせる！老けない！チアシードレシピ

１日１スプーンきれいな人の新習慣
Ｌａｄｙ　ｂｉｒｄ　Ｓｈｏｇａｋｕｋａｎ　ｊｉｔｓｕｙｏ　ｓｅｒｉｅｓ　

小学館
柳澤英子　

• 価格: 1,210円（本体1,100円＋税）
• 発行年月: 2015年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784091038593

内容情報

[日販商品データベースより]

ダイエット達人ならではの超健康食材レシピ

体にいい油・オメガ3でアンチエイジング！
食物繊維で腸すっきり！
……チアシードは、海外セレブから火がついたスーパーフード。

本書は、大ヒット本『やせるおかず 作りおき』の著者で、
1年で26キロやせた料理研究家・柳澤英子さんが
毎日食べているチアシードのレシピ集。

やせる食べ方のルールに基づいた料理は、驚きの食感、おいしさ。
チアシードを入れたら料理の手間が省ける発見も！
野菜をふんだんに使った和洋中華からスイーツまで。
チアシード使いのコツもわかります。

スムージーやヨーグルトに混ぜて食べるだけじゃ、もったいない！



【編集担当からのおすすめ情報】
チアシードは米国FDA（米国食品医薬局）が認め、海外セレブがダイエット、美容、健康のために食べている話題の健康食材。
日本でもタレントやモデルが愛用していて、ココナッツオイルに次ぐブームです。

オメガ3脂肪酸、食物繊維、カルシウムなど栄養価が高く、
ダイエット、アンチエイジング、免疫力アップなどが期待できます。

本書の体験談では、2週間で便秘解消、4キロやせた人も！