自転車の教科書 身体の使い方編

やまめの学校公式ガイドブック

小学館
堂城賢　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2015年04月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784093883733

内容情報

[BOOKデータベースより]

猫背禁止、引き足不要、コーナーでの外足荷重厳禁！常識を覆し、話題騒然の「やまめ理論」が、さらに進化しました。痛い、苦しい、おじぎ乗りができない原因は、身体の使い方にあったのです！コーナリング、下り、立ちこぎのノウハウも満載。多くの自転車乗りの悩みを解消する目からウロコの、自転車授業が始まります！

第１章　ポジションの前に知って欲しいこと（はじめに知らなければいけないこと；おじぎ乗りの「おじぎ」を理解する　ほか）
第２章　「軸」という言葉を正しく理解する（「軸」で正しく身体が動く；体幹より「首」が重要　ほか）
第３章　おじぎ乗りのメカニズム（ペダリングは「夢の永久機関」である；「ハンドルに手を添える」からの卒業　ほか）
第４章　上達への道（コーナリングやブレーキングに「見えない荷重移動」を応用する；二輪駆動の「立ちこぎ」　ほか）
第５章　「おじぎ乗り」ではしないこと（「おじぎ乗り」ではしないこと；「おじぎ乗り」が目指すもの　ほか）

[日販商品データベースより]

ベストセラー自転車教本、待望の続編！

日本初の教本、『自転車の教科書』が刊行され、多くの反響をいただきました。おかげさまで、著者の主催する教室は、連日の満員御礼。しかし、講義に訪れた方の多くが「自分では乗れているつもりでも、まったく出来ていなかった」と漏らしています。どうしてできないのか？ 原因は、土台となる身体ができていないことにありました。本書は、もっと楽に、もっと安全に自転車に乗るための身体の使い方を、「軸」「脱力」「おじぎ」「荷重移動」というキーワードで定義していきます。そして、身体に負担をかけることのない、理想的な乗り方をイラストとともに解説します。速くなりたい人のためのノウハウも公開。目からウロコの自転車授業、最新版です。