内臓から強くする自己トレーニング法

いくつになっても疲れない・老けない

青春出版社
野沢秀雄　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2015年04月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784413039482

内容情報

[BOOKデータベースより]

筋肉の鍛え方ひとつで体の中から若返る！息切れ、胃もたれ、便秘、尿もれ、腰痛…たちまち改善。

気になるところから、みるみる変わる！「１日１回」目的別おすすめプログラム
第１章　胃腸から泌尿器系まで…疲れ知らず、ストレス撃退！内臓から強くするトレーニング
第２章　心臓、肺、気管支…体のすみずみまで若返る！血めぐり改善トレーニング
第３章　何歳になっても頭のさえた人は、これをやっている！脳や神経の疲れをとるトレーニング
第４章　痛いからと動かさないのは悪循環！ちょっとした動きで機能回復―腰・肩・ひざがラクになるトレーニング
第５章　立つ、座る、歩く…寝たきりを防ぎ、心身ともにのびのび！日々の動きを軽快にするトレーニング

[日販商品データベースより]

筋肉の鍛え方ひとつで、体の中から若返る。なんでも食べられる「鉄の胃」、若々しく強靱な「心臓」、浄化力の衰えない「肝臓・腎臓」の鍛え方とは。年とともに増える悩みを解決する、自己トレ法を紹介。