４スタンス理論バイブル エクササイズ編

ｒｅａｓｈ　ＰＲＯＪＥＣＴ
すべての才能を最高に引き出すために　

実業之日本社
広戸聡一　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2015年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784408331218

内容情報

[BOOKデータベースより]

パワーを出す、スピードを上げる、柔軟性を上げる、ダイエットにつながる、リハビリに使える…ｅｔｃ．すべてのスポーツ、そして日常生活に生かせる４スタンス理論の実践エクササイズ集。

第１章　目的別エクササイズメニュー
第２章　ヒトの根本的な身体の使いかた
第３章　コアシックス―背骨の可動を高める
第４章　ピンニング―５ポイントの機能を高める
第５章　リポーズ１―軸メイク
第６章　リポーズ２―軸シフト
第７章　４スタンス・シュラッグ―自己スタンスタイプの特性に目覚める
付録１　４スタンス理論とは
付録２　４スタンス・タイプチェック
付録３　エクササイズリストと目的別メニュー索引

[日販商品データベースより]

人間の体は４つのタイプに分けられ、タイプに合った動きで効率が上がりケガもしにくい。すべてのスポーツ、そして日常生活に生かせる、話題の４スタンス理論の実践的な動きを解説したエクササイズ集。