スマート・チェンジ

悪い習慣を良い習慣に作り変える５つの戦略
Ｓｍａｒｔ　ｃｈａｎｇｅ．

ＣＣＣメディアハウス
アート・マークマン　小林由香利　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2015年01月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784484151038

内容情報

[BOOKデータベースより]

目標を最適化して「ゴーシステム」と「ストップシステム」をうまく使えば、習慣は必ず変わる。認知科学の第一人者が「動機付けシステム」を解明し、行動改善を導く。

第１章　行動改善の難しさ
第２章　行動を持続する
第３章　目標を最適化する
第４章　ゴーシステムを飼いならす
第５章　ストップシステムを活用する
第６章　環境を管理する
第７章　他人と関わる
第８章　変化を起こす
第９章　自分以外もスマート・チェンジ

[日販商品データベースより]

「ゴーシステム」と「ストップシステム」を活用した、名門クリーブランド・クリニックのメソッドで、どんな悪習慣や問題行動も変えられる。認知科学の第一人者が「動機付けシステム」を解明し、行動改善を導く。