嫌な感情の愛し方

Ｓａｎｃｔｕａｒｙ　ｂｏｏｋｓ　

サンクチュアリ出版
宇佐美百合子　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2014年11月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784801400092

内容情報

[BOOKデータベースより]

嫌われたくない、自分に自信がない、感情をコントロールできない、認めてもらえない、どうして自分だけ…。嫌な感情を受け入れれば、自分を好きになれる。嫌な感情をためこまなければ、人間関係がラクになる。ネガティブな気持ちにふりまわされるのは、もう止めよう！

１　自分の感情を知る―嫌な感情を受け入れる（本当の気持ちのありか；「わかってもらえない」のはなぜ？；本心をさらけだして嫌われるのが怖い　ほか）
２　自分の感情を整える―１０の心の痛みを解放する（自分の居場所が見つからない／孤独感；自分への意識を他者に向けてみる；面倒くさくて先延ばしにしてしまう／完璧主義　ほか）
３　自分の感情を伝える―選んだ感情が「自分」をつくる（「何をどう伝えるか」が、自分らしさを形づくる；自分を表す楽しみをもつ；気持ちを伝えるのは、言葉だけじゃない　ほか）

[日販商品データベースより]

ネガティブな気持ちにふりまわされるのは、もう止めよう。本書では、自分の感情を「知る」「整える」「伝える」という３つのチャプターに分けて、それぞれの視点からわかりやすく解説する。