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カラダを整える最適解。
道具なしで実践できる、
自宅ピラティスの決定版！
ここ数年のピラティスブーム、まさに最高潮。
２０００年代初頭、ハリウッドスターたちが取り入れ、
一気に広まったピラティスが、いまセレブ、トップアスリートのみならず、
ボディコンシャスな人々を中心に、世界中で幅広く支持されています。
巷では、マシンを使った専用ジムが増えるなかで、
『ターザン』がお届けするのは、自宅でできるマット・ピラティスの決定版です。
ピラティスは、姿勢改善、筋力強化、腰痛予防などに効果があり、
カラダ作りにパフォーマンスアップにとアプローチも幅広く、
いまや性別年齢問わない、まさに旬のエクササイズ。
ピラティスって、そもそもヨガとどう違うの？
基本的、かつ代表的なポーズって？
ピラティスを生み出したジョセフさんって？……などなど、
素朴かつ気になるアレコレに応えていく形で特集はスタートします。
そして、ピラティスを知り尽くしたトップインストラクター４人による、
腰痛や肩こり、股関節痛、首こりといったお悩み解消ピラティス紹介へと。
そして、第２特集は、心を整えるヨガ入門を、
こちらも理論と実践をわかりやすく展開していきます。
ピラティスとヨガ、気になる自宅エクササイズの現在地がしっかりと学べる一冊です。