自重体幹トレ１００の基本

強いカラダ作りに器具はいらない
エイムック　２９３９

�竢o版社
比嘉一雄　

• 価格: 759円（本体690円＋税）
• 発行年月: 2014年09月
• 判型: Ａ４変
• ISBN: 9784777933501

内容情報

[日販商品データベースより]

「フロント・サイド・バック」の３つのターゲットに分けて、１００種類の体幹トレーニングメニューを紹介。さらに初心者、ダイエッター、スポーツ競技別の１週間プログラムや食事のポイントなども解説する。