[BOOKデータベースより]
「嫌われたって構わない…」ほんの１％の勇気をもった瞬間、人生は突然、自由になる！イギリスで大人気の心理カウンセラーが教える他人に振り回されずに「ありのままの自分」を生きる方法。
１ 「いい人」を取り巻く世界
２ なぜ「いい子の呪い」にかかったのか？
３ さまざまな「いい人」
４ 身体が伝えるメッセージに耳を傾ける
５ 幼い頃に染みついたルールを明らかにする
６ わたしにはその価値がある
７ ツールを磨く
８ 恐怖の要因に立ち向かう
９ 上級の行動実験―相手をがっかりさせる
１０ 予想外の事態に備える
１１ 「いい人」でいることを選択する
「いい人」であろうとするあまり、他人にＮＯと言えず、自分らしく生きられない。そんな「いい人の呪い」から解放される方法を、豊富なケーススタディと効果的なトレーニングと共に、心理カウンセラーが伝授する。
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「いい人」であろうとするあまり、他人にＮＯと言えず、自分らしく生きられない──そんな「いい人の呪い」から解放される方法を、豊富なケーススタディと効果的なトレーニングと共に、心理カウンセラーが伝授する。
・周囲からどう思われているかが気になり、自分の思うように生きられない
・NOと言えずに自分を苦しめてしまっている
・常に周囲の期待を裏切らないように気を張って生きている
・職場や地域での人間関係に疲れを感じている
そんな症状に心当たりのある方、あなたは「いい人の呪い」にかかっています。
「いい人の呪い」とは、いい人であろうとするあまり、他人に振り回され、自分らしく生きることができなくなってしまうことを指します。
本書では、イギリスで大人気の心理カウンセラーが、そんな「いい人の呪い」を解き放つ方法を紹介する一冊。心理カウンセラーとして長年働く著者が、自ら診察してきた患者の多くの「いい人の呪い」の症例を紹介。実際にカウンセリングを通して効果的だったエクササイズや克服法を紹介しながら、他人に振り回されずに自分らしく生きる方法を伝授します。