- ａｎ・ａｎ （アン・アン） ２０１４年 １０／１号
-
週刊 マガジンハウス
- 価格
- 459円（本体417円＋税）
- 発売日
- 2014年09月24日
- 判型
- Ａ４変
- JAN
- 4910204811042
- 雑誌コード
- 20481-10/01
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のマークが目印です。
女子が日々悩まされているカラダの不調。
肩こり、
腰痛、
便秘、
片頭痛…ｅｔｃ。
そんなツラさも、シンプルなストレッチを
日々の生活に取り入れるだけで解消への道が開けます！
『ａｎａｎ』を開いてモデルのポージングを見ながら
簡単にできるストレッチを、
シチュエーション別、症状別にご紹介します。
まずは「ベーシックストレッチ」から実践を。
毎日朝晩やりたいストレッチですが、
夜は首、肩、骨盤を動かして老廃物を流す“リセットストレッチ”、
朝はカラダをほぐして目覚めさせる“めぐりストレッチ”。
これだけでも十分快感。今晩からすぐやってみて！
そして、症状別によりポイントを絞ったストレッチも指南します。
１日約３分でラクになるんだから、やらない手はないでしょ？
つい自己流でやってしまいがちなストレッチだけど、
間違ったやり方だと逆効果になる危険も。
そのあたりもきちんとフォローしてます。
理論を踏まえつつ、ストレッチでみるみるカラダが変わる驚きを
実感してみてください！
ほぐす、癒す、痩せる！
快感ストレッチ。
今夜からＳｔａｒｔ！
超ベーシックストレッチで
まずは“自然なカラダ”を取り戻す。
ストレッチが起こしてくれる、８つの快感。
１日３分！
肩こり
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いま、お口のケアも「気持ちいい」
健康美人は歯と口から。
ＣＯＶＥＲ
綾瀬はるか
心と体、伸ばしてほぐす。