男が老化しない生き方

ＰＨＰ文庫　い４９ー１０

ＰＨＰ研究所
石原結實　

• 価格: 594円（本体540円＋税）
• 発行年月: 2014年08月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784569762128

内容情報

[BOOKデータベースより]

お酒が弱くなった。風邪がなかなか治りにくい。夜中に１回は目が覚めてしまう。新聞を離して読むようになった―最近、衰えを感じている人は必読！６５歳でメタボなし、持病なし、ベンチ・プレス９０ｋｇ以上を挙上する著者が教える、いつまでも元気な男の生活術とは？１日３分でできる筋肉運動から、精力がアップする食べ物、男が気をつけたい病気の予防法まで。男は何歳からでも甦る！文庫書き下ろし。

第１章　男の健康の源は筋肉にある（男の体重の４５％を占める筋肉の役割；男にとって下半身の筋肉こそ命　ほか）
第２章　男の病気を予防する１日３分運動（ウォーキングは、日常生活の中で工夫を；「１日３分」で筋肉を鍛えるには―「動的運動」と「静的運動」を組み合わせる　ほか）
第３章　効果抜群！精力がアップする食べ物（土の中に育つ“根菜”類；その他の土の中に育つ“根”の強精食物　ほか）
第４章　男の自信が甦る心のもち方（男には誰かを「守る」という本能が刻まれている；女が男に求める「優しさ」に注意！　ほか）
第５章　男の体と心の病気を防ぐ・治す（動脈硬化；高血圧　ほか）

[日販商品データベースより]

お酒が弱くなった。風邪がなかなか治りにくい。夜中に１回は目が覚めてしまう。新聞を離して読むようになった――最近、衰えを感じている人は必読！　６５歳でメタボなし、持病なし、ベンチ・プレスを９０�s以上、拳上する著者が教える、いつまでも元気な男の生活術とは？　１日３分でできる筋肉運動から、精力がアップする食べ物、男が気をつけたい病気の予防法まで。男は何歳からでも甦る！▼私は、常日頃、患者さんには「これからの人生で一番大切なことは、筋肉を鍛えることですよ。貯筋ですよ」と申している。筋肉さえ鍛えれば、若さを保てるし、たとえ、少々、老いを感じている人でも、体と心の健康を甦らせることができる。本著をお読みの方は是非、筋力をつけ、病気知らずの若々しい人生を送っていただきたい。（本書「あとがき」より抜粋）▼ガン、糖尿病、脳卒中、高血圧、老眼、うつ、性力低下……。男の病気は「足の衰え」からやってくる！▼文庫書下ろし。