フルマラソン完走法

人生が変わる！　メタボでも運動オンチでもシニアでも

主婦の友社
坂本雄次　

• 価格: 1,408円（本体1,280円＋税）
• 発行年月: 2014年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784072969342

内容情報

[BOOKデータベースより]

Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　自分を知る（自分を知る３つのチェックポイント；身の丈に合った楽しい練習を！　ほか）
１　歩くことからスタート（「走る」ために走らない！；シューズ選びのポイント　ほか）
２　「歩く」から「走る」へ（歩くと走るはなにが違う？；走り方のポイント　ほか）
３　ジョギングの継続（ジョギングの習慣化；ランナーになるための１０か条　ほか）
４　フルマラソンへの道（チャレンジの目安；意識するのはＬＳＤ　ほか）

[日販商品データベースより]

日テレ「２４時間テレビ愛は地球を救う」のマラソントレーナーが懇切丁寧に教える、だれでもマラソンが完走できる実用書。運動が苦手、メタボ、高齢者などでも走り切れるためのノウハウを特別に伝授する。