走らなかった人のためのランニングスタートブック

“笑いながら”ハーフマラソン完走を実現！

ヨシモトブックス ワニブックス
日本放送協会　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2014年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784847092213

内容情報

[BOOKデータベースより]

「ランニング」の楽しみ方は十人十色。自分だけの「スマイルラン」を見つけましょう。

第１章　走る目的を見つける―ランニングを知ろう（ランニング嫌いだった男はなぜ自ら走り始めたのか；ランニングの魅力／順位やタイムに縛られずに走る「スマイルラン」を楽しもう　ほか）
第２章　気持ちよく走るために―ランニングの準備をしよう（しんどかったら歩いてもいい　この言葉で気持ちが楽になった；体幹を意識する／「肩甲骨・丹田（重心）・骨盤」３つの部位を意識して走ることが大切　ほか）
第３章　１０キロに挑戦―正しい走り方を知ろう（走っている最中に初めて感じた「気持ちいい！」という感覚；呼吸の仕方／ランニングに適した腹式呼吸をマスターする　ほか）
第４章　ハーフマラソンに挑戦―大会参加の準備をしよう（「正しい走り方」と新アイテムでついにここまできた！；練習メニューの立て方／しっかり走って、しっかり休む　メリハリをつけて継続しよう　ほか）

[日販商品データベースより]

健康のため、ダイエットのために、「走らなきゃ」と思ってる人のための最初の１冊。体幹エクササイズ、正しい呼吸法、着地や腕ふりの方法など、プロランニングコーチ・金哲彦による、超初心者向けノウハウが満載。