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価格：3,520円（本体3,200円＋税）
【2020年11月発売】
価格：2,750円（本体2,500円＋税）
【2001年10月発売】
価格：3,410円（本体3,100円＋税）
【2020年04月発売】
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運動、栄養、休息の正解を知って、
今日からグッドトレーニーになろう！
トレーニングをしている人だけじゃなく、
トレーニングを始めたいと思っている人も、立派な『ターザン』予備軍。
今回はトレーニングをする人＝トレーニーになろう、という提案の特集です。
ここでいうトレーニングは、決して筋トレだけではありません。
カラダが大きいとか、ベンチプレスでどれくらい上がるとか、腹筋が良く見えるとか、
そういうことではなく、筋トレにとどまらず、ラン、ヨガ、ピラティス……、
自分の好きなスポーツ＝フィットネスを無理なく生活に取り入れている、
グッドトレーニーを目指していきましょう。
カラダ作りの三原則「運動」「栄養」「休息」に関しては、
最低限で必要十分なポイントをわかりやすく簡潔にまとめました。
また、実際に現在トレーニングしている人、これからしたいと思っている人に、
いまさら聞けない素朴な疑問を大募集。その内容にも的確に回答しています。
さらに、実際に現在トレーニングをしている人に数多くご登場いただき、
なぜ運動しているのか、実際に日々実践しているフィットネスメニュー、
そして知っていると役立つこと、あると便利なものなども教えてもらっています。
センター綴じ込み企画は、基本の自体重トレを。
最初の１か月に実践して欲しい４種目を厳選して紹介。
フィットネスを生活に取り入れたくなる１００のことが詰まった、入門書かつ保存版です。