雑誌: Ｔａｒｚａｎ　（ターザン）　２０２４年　１／２５号:オンライン書店Honya Club com

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Ｔａｒｚａｎ　（ターザン）　２０２４年　１／２５号

隔週刊マガジンハウス

価格: 760円（本体691円＋税）
発売日: 2024年01月04日
判型: Ａ４変
JAN: 4910240340148
雑誌コード: 24034-01/25

内容説明

快適なんてカンタンだ！

内容情報

今年こそ、疲れない！　老けない！　太らない！
「糖質」の摂り方を変えれば、カラダが変わる。

２０２４年第一弾の特集は、日々の食生活で気になる存在「糖質」を大フィーチャー。
楽しい年末年始を過ごして正月太りの人から、
加齢や疲労をなんとかしたい人まで、実は鍵を握るのが「糖質」。
カロリーの摂り過ぎよりも、近年は
この「糖質」の摂り過ぎが万病の元だと言われている。
「糖質」との付き合い方によっては、肥満、メタボ、認知症、がんのリスクが高まり、
疲労や眠気といった体調不良にもつながるのだ。

そこで用意したのが、全１２本の「糖質」対策プラン。
・「朝ロカボ」食事で血糖値を安定させる。
・「適正糖質」の基準をテスト形式で学ぶ。
・新理論「糖質ピラミッド」で糖質量を把握する。
・「糖類」制限から気軽に始めてみる。
・「グルテンフリー」を真面目に考えてみる。
・「ケトン体」を作り出して原始人のパワーを取り戻す。
・老化に影響する「糖化」、原因のＡＧＥを防ぐ……といったご提案。
１２プランのうち、気になるもの、取り組みやすいものから始めてみるもよし、
１か月にひとつずつ１年かけて順次にじっくり向き合うもよし。
今年こそ、疲れない、老けない、太らない、
快適なカラダを手に入れたい人のための一冊だ。

特別貼りこみ企画は、「糖質量ハンドブック」。
カレーなどのワンプレートものから、ご飯やパンなどの主食、
そして主菜、軽食、コンビニ惣菜、果物・スイーツ、おつまみ・アルコールと、
ジャンル分けして、気になる１９６食品の糖質データを収納。
身近に携帯して、外食時でも糖質量をクイックに把握できる１６ページの超保存版だ。
無理なく続けられる糖質対策、今日から始めてみませんか。