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[BOOKデータベースより]
1章 おかず―ご飯がすすむ肉や魚の主菜(えびの塩ゆで;蒸し鶏 ほか)
[日販商品データベースより]2章 小さなおかず―野菜たっぷりのヘルシー副菜(小松菜と厚揚げのおろし煮;キャベツと帆立のさっと蒸し ほか)
3章 ご飯ものと麺もの―主食のご飯に、おかず要らずのご飯ものと麺もの(白米;玄米 ほか)
4章 粉もの―主食になったり、おやつになったり(オリーブとアンチョビのフォカッチャ;ナッツとレーズンのシナモンデニッシュ ほか)
5章 甘いもの―和風と洋風の絶品おやつ(ドライフルーツとオレンジのコンポート;お多福豆の甘煮 ほか)
アルミ合金なので、時短料理や余熱料理に最適。そんな無水鍋を使ったレシピを、サルビア給食室のワタナベマキが提案。主菜・副菜、ご飯ものと麺もの、粉もの、甘いものと、毎日の献立を考えるのが楽しくなる1冊。