床嶋佳子のバレエストレッチ・美メソッド

１日５分でー１０歳！若返りは「背中」から！

河出書房新社
床嶋佳子　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2013年11月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784309274485

内容情報

[BOOKデータベースより]

バレリーナとしての経歴を持つ女優・床嶋佳子が考案した「バレエストレッチ・美メソッド」。背中と体幹の引き上げを意識する簡単なエクササイズで、バレリーナのようにしなやかで美しいボディラインを実現します。いつまでも輝いていたいと願う女性必読の一冊。

１　ウォームアップ（骨盤まわし；全身のストレッチ　ほか）
２　美メソッド１　背中を使うエクササイズ（肩甲骨を意識した腕の上下運動；肩甲骨を意識した腕の左右運動　ほか）
３　美メソッド２　体幹エクササイズ（「美シルエット」をつくる体幹＋引き上げ；体幹を意識する脚の上下運動　ほか）
４　部位別“美メソッド”（二の腕；ウエスト・脇腹　ほか）
５　疲れをリセットする“美メソッド”（脚のむくみ解消；腰痛緩和　ほか）

[日販商品データベースより]

バレエ日本一に輝いた女優・床嶋佳子が教える簡単エクササイズ。若さ＆バレリーナのようにしなやかな美しさのポイントは「背中」と「引き上げ」にあり。ＤＶＤ−Ｖｉｄｅｏは館外貸出可。