[BOOKデータベースより]
肩こり、冷え症、めまい、ドライアイ、不眠…気になる症状や未病をすっきり解消!副交感神経による自律神経調整法。
第1章 体内環境は自律神経に守られている―健康維持に大切な副交感神経による交感神経のコントロール(暑い夏も寒い冬も体温が一定のわけ;自律神経は身体を無意識にコントロールしている ほか)
第2章 身体に良いこと、悪いこと―副交感神経コントロールに影響を与えるもの(良いストレスと悪いストレス;睡眠に大切な副交感神経 ほか)
第3章 バランスが崩れると不調になる―コントロールがきかないために起こる身体の不調(自律神経がどちらかに偏ると不調になる;首や肩のこりが原因となるめまい ほか)
第4章 副交感神経コントロール健康法―自分でできる自律神経バランスのととのえ方(吐く息で副交感神経をアップさせる無になる呼吸;血のめぐりを良くしてこりをほぐすぶらんぶらんウォーキング ほか)
健康に役立つ自律神経のことを本当に知りたいあなたに。肩こり、腰痛、ドライアイ、冷え性、下痢・便秘、不眠など、副交感神経の働きを上手に操縦しながら、気になる不調を解消する方法を教える。
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肩こり、腰痛、ドライアイ、冷え性、下痢・便秘、不眠など、副交感神経の働きを上手に操縦しながら、気になる不調を解消する。