つらくなったとき何度も読み返す「ポジティブ練習帳」

Ｄｏ　ｂｏｏｋｓ　

同文舘出版
志賀内泰弘　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2013年06月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784495523312

内容情報

[BOOKデータベースより]

ネガティブな気持ちから脱出できる、ほんの小さな行動や習慣とは？ポジティブ・スイッチは、一瞬でＯＮにできる！！

１　習慣（心の中で３回唱える「大丈夫　大丈夫　大丈夫」；首を縦に２度、「うんうん」と、うなずく　ほか）
２　言葉遣い（ほめられたら、謙遜せず、素直に「ありがとう」と言う；けなされたり、叱られたら「ありがとう」と言って聞き流す　ほか）
３　行動（腕を大きく振って、「１、２、１、２」とリズムを取ってスタスタ歩く；鏡に向かって７回大声でかけ声をかける「ヨシ！ヨシ！ヨシ！ヨシ！ヨシ！ヨシ！ヨシ！」　ほか）
４　イメージする（ヒーロー、ヒロインになる；玄関で、「うまくいく！」と３回唱えてから家を出る　ほか）

[日販商品データベースより]

ポジティブ・スイッチは、一瞬でＯＮにできる。心のスイッチを「ネガティブ→ポジティブ」に切り替えるための「習慣、言葉遣い、行動、イメージ化」のポイントを紹介。苦しくなった時にすぐに読んで実践できる１冊。