ココロとカラダにやさしい太極拳

ＤＶＤでわかる！！

マイナビ出版
大畑裕史　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2012年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784839945503

内容情報

[BOOKデータベースより]

２４式「太極拳」は…筋肉トレーニングや一般的なエクササイズのように、負荷をかけて、同じ動作を繰り返すものとは違います。性別や年齢などの体力差を問うこともなく、わずかな時間でゆったりと気分よく行えます。美しい姿勢を作り、女性にうれしいダイエット、デトックス効果も期待できる、まさに究極のスロートレーニング。

１章　太極拳の基本の姿勢（太極拳の基本の姿勢；基本の足の形；基本の手の形　ほか）
２章　１日５分で２４式太極拳をマスターしよう（第１式　起勢；第２式　左右野馬分〓（そう）；第３式　白鶴亮翅　ほか）
３章　応用編　目的別・効果別２４式太極拳（３分間で“疲労回復＆デトックス”「用手」の動き；３分間で“リフレッシュ”「太極椿」の動き；３分間で“お腹を凹ます”１　「開合椿」の動き　ほか）

[日販商品データベースより]

２４式太極拳を、動作指導だけでなく、美容効果、運動効果など、“女性にうれしい太極拳のメリット”を含めて、詳細な写真とＤＶＤの映像でわかりやすく紹介した入門書。ＤＶＤ−Ｖｉｄｅｏは館外貸出不可。