「折れない心」をつくる４０のルール

ＰＨＰ研究所
大野裕（精神科医）　

• 価格: 880円（本体800円＋税）
• 発行年月: 2012年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569808734

内容情報

[BOOKデータベースより]

いつも「悪いのは自分」と考えてしまう、いやな過去が忘れられない、小さなことでもイライラする、自分を好きになれない…ｅｔｃ．落ち込んだとき、考え方の軌道修正をするだけで、気持ちはぐっとラクになります。

序章　ある日突然、ポキンと折れてしまわないために―自分にやさしくしていますか（心はどうして「折れてしまう」のか；「自動思考」が心を苦しめる　ほか）
第１章　不安や悩みが消えないとき―心が疲れていませんか（「心配」や「不安」は、生きるうえで必要なこと；ストレスをためやすい人の視点　ほか）
第２章　自分のことが好きになれないとき―「自信」はどうしたらもてますか（人にどう見られているかが気になる；自分のやることに自信がもてない　ほか）
第３章　小さなことにイライラするとき―不満や怒りと上手につき合うには…？（頑張れば頑張るほどイライラする；怒りの気持ちを抑えられない　ほか）

[日販商品データベースより]

いつも「悪いのは自分」と考えてしまう、小さなことでもイライラする、自分を好きになれない…。落ち込んだ時、考え方の軌道修正をするだけで、気持ちはぐっとラクになる。折れない心をつくるコツを紹介。